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Yuh_Fazioliのブログ一覧

2024年02月17日 イイね!

ユニットバスの床を何とかしたい

 うちのユニットバスは、洗い場の4辺に溝があり、蓋がついている。
 更に、バスタブ側の溝は広くなっていて、スリットの入った蓋がついている。
 これが汚れて汚れて。

 これを掃除するのはもの凄く面倒くさい。一番簡単なのは高圧洗浄機で吹っ飛ばすことだが、これはこれで準備や移動、飛ばしたあとの掃除などの面倒がついてきてしまう。


 今どきは排水口部分だけが凹んで蓋付き、他はフラットだ。

 そこで、溝を埋めてしまおうかと思っている。排水口部分以外をフラットにし、実家にやったようにクッションフロアを張ろうかと。

 懸念は、ドア部分が3.5mm厚のクッションフロアに当たりそうなことだ。
 よく寸法を測り、調整の余地を見極めなければならない。



Posted at 2024/02/17 15:01:37 | コメント(0) | トラックバック(0) | DIY | 日記
2024年02月17日 イイね!

膝の痛み軽減

 ちょっと前に、いわゆるジャンパー膝・膝蓋腱の炎症で痛むという話を書いた。

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 ただ、ジャンプを繰り返すようなことをしていないので、なぜここにそれほどまでの負荷がかかるのかがよくわからなかった。


 現在、ふくらはぎのヒラメ筋以下あらゆる筋肉と腱に痛みがある状態だが、実は筋肉の痛みはあまり意識していなかった。足底筋膜炎のような腱や腱鞘の痛みにばかり注目していた。

 ところが手で触って確認して見ると、あらゆる筋肉が凝り固まってロックしている。これがふくらはぎのヒラメ筋にも及んでいる。
 歩くときにこれらの筋肉が充分機能しないために、太ももの大腿四頭筋に負荷が集中し、膝蓋腱炎になったものと考えられた。

 そこで、可能な限り足の筋肉のロック解除を試みる。
 揉んだぐらいでは改善しないので、プラスチックハンマーで筋を叩きまくる。
 かなり時間をかけてほぐしたところ、随分足が軽くなった。

 そして、この所は膝の痛みもかなり軽減している。階段も辛くない。

 腱や腱鞘の痛みでは痛い部分にばかり注目していてもダメなんだなあと実感した。





追記:
 どこかを痛めるとそこを庇って他を痛める。
 この繰り返しで全体がダメになるようだ。
 こまめなメインテナンスが重要。
 車も人も。
Posted at 2024/02/17 08:11:27 | コメント(0) | トラックバック(0) | ひとりごと | 日記

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「梅雨、日本周辺にしかない独特の気候なのだ。おかげで日本人は紫外線の影響を受けにくくなっているし。悪いことばかりではない。」
何シテル?   06/15 10:04
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