近年ストレスから大幅に増加してしまった。
以前の職場を辞める前から太りはじめ、学生時代は57kg程度だった体重は、昨年の秋には92kg台まで増加してしまった。
昨年秋の増加の一因は介護生活で、昨年七月から完全同居にうつったが、食事を作る際、仕事があるときはなるべく手間がかからないようにOisixのキットを使うことが増えた。
2人前なので、母には少し多い。食べ残しを冷蔵庫に入れておいても絶対に食べない。
そんなことなので私が食べて処理してしまっていたために体重増加につながり、85kgから92kg程度まで一気に増えてしまった。
仕事に行けば長時間通勤で歩きも長いため、仕事中も含めて10000-15000歩を歩くのだが、一向に体重増加へ歯止めにならない。
医者に行けば肝臓の指標改善のために体重を落とせと言われるが肝臓の代謝が落ちているので脂肪の代謝もうまく行かない。なので運動をしても疲弊するだけで痩せにくい。
そこでL-カルニチンの摂取に乗り出した。肝臓機能の改善が見込める抗酸化物質として知られる。研究によれば3ヶ月から6ヶ月で機能改善が見込めるという。
1月頃から接種しはじめたので6ヶ月ほど。
その効果は。
保健指導で目標として設定された83kgを下回った。
ただし、長時間入浴しかなり脱水した状態で計測したものが多く、最後の揺り戻しに見える部分は水分があまり抜けていない状態なので、実際には揺り戻しているわけではない。
3月末から4月にかけては、コアHPリブートの作業と、生成AIとの深い思索を続けた影響でかなり脳での消費が多かった。そのため体重が落ち始めた。
4月からの仕事が忙しくなってくると、食事に量が増えがちであったが、6月に入ってからはまた特段ダイエットを意識せずとも体重が落ち続けている。
以前糖質を制限したときは落ち始めるとペースが速かったが、74kgあたりで一度とめてしまうとリバウンドが起き、体重が維持できなかった。
今回は肝臓の機能改善が脂肪代謝に影響しているので、リバウンドは起きにくそうに見える。
さて、どうなるだろう。
Posted at 2026/06/26 11:01:03 | |
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