ダイエット

　昨年春頃からダイエットに取り組みはじめ、１年ほど前から１４kgほど落とせている。

　ストレスを原因にここ数年でみるみる体重が増え、１年前あたりには驚くことに８８kg台を記録。

　そこから１月に７５kgを割り、リバウンドを覚悟しながらいったん手を緩めて食事量を増やしたが１か月で体重がふえることなく７４kg台をキープし、体脂肪率も横ばいかやや減少。

（体脂肪率の最低は、入浴後のインピーダンスが低いときに得られたチャンピオンデータみたいなものなので、参考程度）

　食事量はやや抑えめにして野菜ジュースを加え、昼食はSOYJOY１本のみと言う食事を続けてきた結果だ。

　最初は物足りないが、慣れれば気にならない。夕方は多すぎない程度だが、それなりの量と種類を食べている。

　一度脂肪を使うモードに切り替わると、たまに多少多く食べても大丈夫ならしい。