Yuh_Fazioliのブログ一覧

　11/6（水）のこと。
　母から電話があり、自転車で転んでかかり付けの整形外科にいる。自転車に乗れないから迎えに来てくれとのこと。

　何かと思って行って見れば、ドクターから大腿骨頸部骨折で手術が必要とのこと。

　あ〜やってしまったか！！！

　と言うのも、大腿骨頸部骨折と言えば長めの入院となり、認知症悪化や寝たきり化の定番だからだ。同僚の祖母も大腿骨頸部骨折で認知症になったとか。

　これは困ったと思いながら、最善の案を考える。

　6月に手首の骨折で入院した病院はドクターがよく、病院自体も悪くはなかったのでそこへの入院手術を希望してみた。

　だが、母が既にかかり付けの近隣のA病院の名前を出していて、紹介状や諸連絡がすんでしまっていた。
　いつもこれだ。母は本当に大事なことを私に相談せず勝手に決めてしまう。それは大概よくない選択で、その尻拭いを全部私がする羽目になる。

　ドクターに希望を伝えてみたが、あとはA病院と相談してくださいとのこと。
　しかし、骨折している母を何度も移動させるのは難しい。
　事実上、その病院で手術とリハビリをする以外の選択肢はなくなってしまった。
　だが、私はA病院の看護師が高齢の患者に対してあまり態度がよくないことを知っていたので、避けたかったのだが…。

　自分は各種ストレス（ストレッサーは多い）からやたらに食べて体重が増えてしまった。
　長くいた2つめの学校を辞めて3つめの学校に勤めていたとき、遂に80kgを超えた。

　その後はダイエットを志して70kg台前半に落としたけれど、食事を戻したらあっという間に80kg台に。

　今は80kg台中ごろで落ち着いている。

　しかし、脂肪肝と言われ、肝臓関連指標がよくない（とは言え、50kg台だった大学生の時からγーGDPの異常あり）ことや、見た目があまりに問題なので痩せようと試みはじめた。

1　代謝のこと

　まず、糖質制限ダイエットの考え方はこう言うことらしい。

　糖質が消化吸収されると、血中のグルコース濃度が急上昇する。
　この上昇ですい臓ランゲルハンス島B細胞からインスリンが分泌される。
　インスリンは全身の細胞に働きかけ、血中グルコースを細胞に取り込ませるシグナルとしてはたらくホルモンである。
　これによって肝臓ではグルコースがグリコーゲンとして貯蔵される。グリコーゲンは利用されないままだと脂肪に変換される。
　各細胞では代謝されてエネルギー源となったり、脂肪に作り変えられて蓄積される。

　我々の主たるエネルギー源はグルコースであり、特に脳はグルコースを大量に消費し、他のエネルギー源となる物質はほとんど利用できない。
　脂肪は緊急時の保存食であり、グルコースに作り変えることもできない。
　このため、血中グルコースが不足すると肝臓などのグリコーゲンが利用され、それも尽きると脂肪やタンパク質が利用されるようになる。

　このため、体に脂肪がつくとなかなか利用されないので痩せられないのだ。

　そこで、糖質を制限することで余剰分が脂肪になることを抑える。
　このままではグルコースが不足するので、タンパク質を食べることを必要だ、タンパク質は糖質コルチコイドというホルモンの分泌が引き金になってグルコースに作り変えられる（糖新生）。

　ここまでは脂肪を蓄積させない方法である。
　脂肪を利用させるにはグルコースがやや不足気味な状態で体を動かすことが必要だろう。負荷の高い運動をしなくてもグルコースが不足していれば脂肪とタンパク質が使われるはずだ。
　筋肉が減ってしまうことは代謝の減少や運動能力の減少につながるため、タンパク質をとることは必須である。

　AliexpressやTEMUを使う事が増えているが、特売品では詐欺が紛れ込んでいることも多いようだ。

　先日、ラチェットコンビネーションスパナの10点セットが格安で出ていたので買ってみたが、届いたのは10mmの一本だけ。

　いくつかの業者と話をし、見積の内容を見ている中で、分かってくることもある。

　どうも、現在の壊れたバルコニーを補修しようとすると、困難性があり金額もかなり高くなってしまうらしい。
　火災保険の見積は補修で出しているが、構造上、補修してもほころびはあちこちから生じるのは明らかなので、南面の2つのバルコニーともアルミバルコニーに交換する方向で考えはじめている。
　火災保険で出た額でかなり補えるので、現状これが最良の選択肢と考えられる。

　現在は奥行きが壁芯で90ｃｍ程度なので、1.5ｍぐらいの奥行きにして使い勝手をよくしたいと考えている。屋根代わりにソーラーパネルを設置するのもありだろう。

　実家の建物に関しては、バルコニーを覗けば壁はクラックと南面壁の塗装の多少の劣化ぐらいで余り大きな問題はなさそう。

　米国から発送され、東京に来たのに何故かニュージーランドに行ってしまい、行方不明になっていた荷物だが、本日届いた。

　8／19に発送されたので、概ね2ヶ月かかったことになる。

　9月初めにはニュージーランドにいたはず。いったいどこに隠れていたんだろうねえ。