腱鞘炎を楽にする

　右腕に関しては、おそらく重いカバンを動かしたり、最近何度もやった重いバッテリーの移動の影響で筋肉が痛んだことが原因かもしれない。

　昨日の夜から今朝にかけて、手首の腱鞘の痛みが顕著になってきた。腱鞘炎である。
　一般によく痛むのは下の図のように親指側だが、今回は小指側だ。



　腱鞘炎の原因は、筋肉の方にあると考えられるので、筋肉をほぐしていく方が効くと思われる。

　こんな動画は参考にできそうだ。



　小指の側の腱がつながっている痛んでいる筋肉を押してやると痛みが弱くなる。ストレッチは有効そうだ。