rain@2513のブログ一覧

風が強い日が続きますなぁ。
雪は無いですが、外が底冷え。
相変わらず車は火入れ以外、休業中です( ﾟДﾟ)y-~~~

はて。うちの会社の嫌なトコ。
年二回の健康診断日が近づいております。

こないだの秋田遠征から、ばつっと酒を断ち
相変わらずの直前ダイエット中です（笑

幸いというか、正月に熱出てぶっ倒れた関係で
正月太りは殆どなし・・・ですが、
年々、代謝が落ちてるせいか蓄積していって
気づけば80超えてたりしてるからなぁ。
夏の健康診断じゃ、落としきれなかったし・・・ε- (´ー`*)

何にせよ、継続性がイマイチなんよね。
毎度ですが。（苦笑


なるべく仕事に支障をきたさない程度ってことで
腕立て20、腹筋20、ダンベル体操1セット
TVかゲームしながら1時間くらいダラダラエアロバイク(10km～15km)
1時間体を揉みほぐしながら長風呂して、
ストレッチして寝る。

そんな毎日を10日ほど頑張ってて、ベルトの穴も一つ減り。
ま、とりあえずは夏の落としきれなかった数値を越すくらいが
目標かなー

問題は、寝る時間をもっと早くせいってとこですかｗ

仕事の相方は、いつにも増してヤバイ状態（苦笑
ラーメンもホルモンもしばらくオアヅケだなｗ

人のフリ見てわが身を自浄努力！( ﾟДﾟ)y-~~~
車の軽量化より、自分を軽量化した方が効果あり？（笑

写真無しですが、今日はこの辺で～( ～´Д｀)～